人間が生きていく上での基本となる衣食住のうち最も食は重要なものです。
服がなくても住むところに困っても食べるものがあればなんとか
生きていけます。食事はエネルギーを補給し、体の器官を整えたり作ったり
また体を動かす為に必要不可欠なものです。
食事を取らなければ人は生きていけません。
食と最も大きく関わりを持つのが胃です。
胃が健康でなければこの食事を取る事も億劫になる事もあります。
しかし胃は大変繊細でトラブルになりやすいのです。
中でもストレスなどの精神面によるトラブルは、
時には重大な病につながってしまう事さえあるのです。
よく聞くのは胃潰瘍などではないでしょうか?
食べ過ぎや飲み過ぎなどは時間が解決してくれる事が多いですが
胃もたれは実はリンパが原因となっている事もあるのです。
胃付近のリンパが滞ると食べ物を消化する役目の消化液の分泌が
悪くなり消化不良の原因となって胃もたれを起こすことが
あるのです。
ですから胃もたれを感じる人はリンパマッサージをしてみると
改善する事もあるのです。
胃は繊細な部分なのでマッサージをする前にみぞおち部分と
胃の裏側にあたる背中部分を温めて落ち着かせておきます。
胃のリンパマッサージはまず胃の裏側の背中部分を親指でマッサージ
できるように両手を置き押しながら腰の方へ下ろすようにリンパを
流します。引き続き親指でおへそに向かって圧迫していくという
方法でマッサージを行います。
もともとダイエットとは、健康の為の食事療法という意味があるそうです。
しかし現代の日本では、痩せる、体を引き締める為の食事、運動など
の方法を総じてダイエットというのが一般的になっています。
大体の方は1度はダイエットというものをした事があるのでは
ないでしょうか?
メタボリックシンドロームという言葉が出て来てからは、若い女
性だけではなく中年男性なども健康を意識する事が増えています。
テレビや雑誌でもダイエットを多く取り上げており、ブームとも
言える程になっている気がします。
健康になるのは誰にとってもプラスなので、いい傾向ですね。
ただ、最近は様々なダイエット方法が増えており、ダイエットを
する方も何をしていいのか迷ってしまいます。
極端な食事制限などをして体を壊してしまっては本末転倒なので
、間違った情報に振り回されず自分に合ったダイエット方法を実践
していきたいものですね。